ПОИСК ПО САЙТУ:
ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ
вадим Муж., 21 лет. holland
Гость (не зарегистрирован)
10.01.2013 10:18
Уважаемый Александр Юзефович, очень хотелось бы получить ваш совет.
Из-за шаткой нервной системы у меня проблемы со сном. Последнее время я вообще едва могу спать...То есть ложусь, ворочусь до ~6-7 утра, дальше,если повезет, засну. Продолжительность сна в таких ситуациях от 3 до 6 часов максимум. Проблемы со сном от нервных переживаний, но проблема ещё усугубляется тем,что ,ко всему прочему, я дико нервничаю из-за того,что НЕ МОГУ заснуть. Из-за всего этого шансов заснуть практически нету. И это может продолжаться днями.
Днём я спать не ложусь. Да и не очень хочется. Стараюсь ждать ночи и ложиться раньше, но толку от этого ноль. Днём,как сами понимаете,я вообще никакой...
скажите,что именно делать в данном случае? Я понимаю,что всякие нервные переживания надо лечить у терапевтов, но ,что же, всё это время не спать?
стоит ли мне бежать за снотворными?чем вообще такое состояние чревато? Честно говоря,после пары ночей мне становится страшно.
Не знаю,что и делать.
спасибо!
Из-за шаткой нервной системы у меня проблемы со сном. Последнее время я вообще едва могу спать...То есть ложусь, ворочусь до ~6-7 утра, дальше,если повезет, засну. Продолжительность сна в таких ситуациях от 3 до 6 часов максимум. Проблемы со сном от нервных переживаний, но проблема ещё усугубляется тем,что ,ко всему прочему, я дико нервничаю из-за того,что НЕ МОГУ заснуть. Из-за всего этого шансов заснуть практически нету. И это может продолжаться днями.
Днём я спать не ложусь. Да и не очень хочется. Стараюсь ждать ночи и ложиться раньше, но толку от этого ноль. Днём,как сами понимаете,я вообще никакой...
скажите,что именно делать в данном случае? Я понимаю,что всякие нервные переживания надо лечить у терапевтов, но ,что же, всё это время не спать?
стоит ли мне бежать за снотворными?чем вообще такое состояние чревато? Честно говоря,после пары ночей мне становится страшно.
Не знаю,что и делать.
спасибо!
 |
|
 |
|
Мнение зала, форум (14) |
Похожие вопросы, темы (10) |
Мельников Александр Юзефович 14.01.2013 07:39
В том-то и дело, что большого (и даже небольшого) вреда здоровью от кратковременной бессоницы не будет, поэтому бояться её не следует. Понимание этого факта намного облегчает засыпание  Собственно, разъяснение этого - один из компонентов когнитивно-поведенческой психотерапии при бессоннице. |
(Гость) Вадим 14.01.2013 11:31
спасибо вам огромное за ответ! вы меня прям успокоили, а то я весь на взводе был...сегодня снова ночь абсолютно без сна, не мог заснуть как раз от таких мыслей!Пытался успокоить себя тем,что прошлой ночью спал часов 5,значит, хоть как-то организм отдохнул. Но зная то,что сказали вы,думаю,должно полегчать! |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации