ОЧЕНЬ ПЛОХОЙ СОН

Уважаемая Валентина! Хотя бессонница может способствовать появлению депрессии, чаще всего именно психоэмоциональные расстройства, в том числе депрессивные, вызывают нарушения сна. Именно на эти расстройства в первую очередь нужно обратить внимание, чтобы нормализовать сон. Кроме того, необходимо устранить важный фактор страха перед бессонницей. Рекомендую Вам обратиться к квалифицированному психотерапевту и пройти курс лечения под его руководством. В качестве начального этапа очень полезно ознакомиться с программой здорового сна доктора Бузунова.