ПОИСК ПО САЙТУ:
ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ
№850584 Проблемы со сном
Арина Жен., 17 лет. Владивосток
Гость (не зарегистрирован)
08.04.2015 20:53
Добрый день!
У меня появились проблемы со сном. Дело в том, что даже в выходные я сплю не больше 8-8,5 часов, при условии, если я ложусь до 24.00. Если же я лягу, поздно, то всё равно просыпаюсь часов в 8-9 утра. Может, у организма уже такой режим?
Но это не так сильно меня волнует, как то, что за последний месяц я 3 раза не могла заснуть почти всю ночь (ложилась около 23.30, а засыпала только к 3 ночи), а просыпалась сама около 7.30 (без будильника). Было чувство, что я не выспалась, одна заснуть я уже не могла. Если говорить о том, что я делаю для правильного сна, то я стараюсь соблюдать все правила: занимаюсь плаванием и йогой (тренировки заканчиваются около 20.00), вроде бы сбалансированно питаюсь, проветриваю комнату перед сном, ложусь спать до 12 ночи, однако за последнюю неделю уже было 2 таких бессонных ночи. Подскажите, это связано с нервной системой? Стоит ли попробовать походить на массажи, снимающие стресс?
У меня появились проблемы со сном. Дело в том, что даже в выходные я сплю не больше 8-8,5 часов, при условии, если я ложусь до 24.00. Если же я лягу, поздно, то всё равно просыпаюсь часов в 8-9 утра. Может, у организма уже такой режим?
Но это не так сильно меня волнует, как то, что за последний месяц я 3 раза не могла заснуть почти всю ночь (ложилась около 23.30, а засыпала только к 3 ночи), а просыпалась сама около 7.30 (без будильника). Было чувство, что я не выспалась, одна заснуть я уже не могла. Если говорить о том, что я делаю для правильного сна, то я стараюсь соблюдать все правила: занимаюсь плаванием и йогой (тренировки заканчиваются около 20.00), вроде бы сбалансированно питаюсь, проветриваю комнату перед сном, ложусь спать до 12 ночи, однако за последнюю неделю уже было 2 таких бессонных ночи. Подскажите, это связано с нервной системой? Стоит ли попробовать походить на массажи, снимающие стресс?
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
10.01.2013 10:18 |
вадим :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 14 |
08.02.2014 12:41 |
Ольга :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 4 Сообщений: 3 |
04.01.2016 02:16 |
Nastya Samoilova :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 4 Сообщений: 0 |
06.11.2015 07:25 |
анастасия :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 0 |
16.03.2013 12:28 |
Илья :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 1 |
24.09.2017 20:06 |
Стефано :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 0 |
26.01.2016 22:17 |
Алексей :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 0 |
20.04.2013 21:23 |
Дима :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |
30.03.2013 23:29 |
Анна :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |
04.03.2013 13:06 |
Светлана :: Другие консультации / Сомнолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 0 |