НЕ УСНУТЬ НОЧЬЮ И ДАЖЕ ПОД УТРО

Здравствуйте, уважаемый Евгений! Если Вам нужно в короткие сроки начать вставать в 8 часов утра, то ставьте будильник на 8 утра и вставайте - сразу. Но независимо от того, когда заснёте. Помочь засыпать в такой ситуации смогут препараты мелатонина (Мелаксен, Циркадин) - по 1 таблетке перед желаемым временем засыпания. Принимать эти препараты нужно достаточно долго - это не снотворные. И не думайте, что такое выраженное нарушение суточного ритма "сон-бодрствование" можно преодолеть очень легко. Период привыкания к новому режиму может быть весьма долгим.  Ещё одно вспомогательное средство, которое можно использовать одновременно с препаратами мелатонина - лампы яркого света утром после пробуждения.

Уважаемый Евгений!
Сбитые фазы сна исправляются только жестким соблюдением режима дня и ночи, правильным образом жизни. В этом Вам поможет программа доктора Бузунова. Дополнительно можно посоветовать Мелаксен — уникальное снотворное средство, предназначенное для использования с целью восстановления циркадных ритмов.