ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

№577935 правильное питание
анна Жен., 29 лет. Россия Кострома
Зарегистрированный пользователь
30.04.2012 18:41
здравствуйте. мне 29 лет вес 63 кг, рост 169 см,фигура у меня груша верх 44 размер, а низ 48 размер. я хочу сбросить 5 кг, но не прибегая ни к какой диете( я на них не могу сидеть- срываюсь), можно ли как-нибудь откорректировать режим питания и что- то в питание.(я очень люблю соленую пищу, можно ли как-нибудь отвыкнуть от нее) и какой выбрать вид спорта , но не интенсивный (и такой чтобы помог выравнять осанку у меня сутулость и с возрастом усиливается).
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). От жира на животе и бёдрах поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Время создания: 30 Апреля 2012 23:17
Оценок: 0
Другая специальность
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Рейтинг. Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
выложите фотозаключения
Время создания: 04 Марта 2021 18:48
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
09.07.2016
23:07
валентина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 25
22.06.2014
13:55
Виктор :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 22
19.12.2011
23:57
Ярослав :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 4
19.11.2009
14:21
Андрей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 3
16.10.2010
10:08
Kristina :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 4
26.11.2017
06:16
Евгений :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 3
03.08.2010
13:50
елена :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 1
24.03.2012
18:19
Маргарита :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 3
23.08.2011
22:24
виктория :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
15.09.2011
13:42
Анжелика :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2