МЕТЕОРИЗМ И ВЗДУТИЕ

Здравствуйте!

У меня вчера возникло какое-то желудочно-кишечное расстройство. (Это редкость, вообще я не имею проблем с ЖКТ.) Началась диарея и поднялась температура до 37,7 град. Во второй половине дня диарея закончилась. Температура пришла в норму к ночи. Я думал, что уже выздоровел. Однако ночью началось сильное вздутие живота, метеоризм, чувство тяжести, неострые боли в животе. Большую часть ночи не мог заснуть. Метеоризм, бурление, вздутие, отрыжка, газы продолжаются и сегодня. Кал сегодня нормальный, температура нормальная.

Днём принимал мезим, активированный уголь. Ночью принимал смекту, активированный уголь, но эффекта практически не было. К утру принял но-шпу, боли стали меньше, и я ненадолго заснул.

Какие препараты и диета помогут мне уменьшить метеоризм? Особенно беспокоит, что это мешает мне спать. Как питаться и что принимать днём и на ночь, чтобы нормально спать? К врачу собираюсь, но я сейчас на даче. Нужные какие-то рекомендации на ближайшее время, пока я доберусь до врача.