КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ ГАСТРИТЕ С

Проблема заключается вот в чем у меня больной желудок конкретный диагноз Гастрит С, и соответственно недостаток веса, рост 1,82 м. вес 55 кг.
Прошу посоветовать, как мне питаться лучше всего, что бы не беспокоил желудок, а проблема заключается вот в чем я работаю в областном центре, а живу в области, поэтому езжу на работу каждый день и провожу в дороге от 2,5 до 4 часов в день и это не только на транспорте, но и пешком. Так вот я знаю что есть диеты при моей проблеме с желудком, но у меня просто не получается их соблюдать потому что приходится питаться в столовых из-за этого постоянные проблемы с желудком.
Прошу посоветовать, как лучше мне питаться: какую пищу исключить из рациона, а какаю лучше добавить.