КАК НАБРАТЬ ВЕС, НО НЕ ЛИШНИЙ?

Здравствуйте. Мой вес 50 кг при росте 168, лично меня всё устраивает, но сейчас планируем завести ребенка и гинеколог сказала, что перед эти нужно будет поправится (за последние 3 года я итак набрала 4-5кг и больше вес ен увеличивается).
Вопрос в том, возможно ли прибавить именно в массе тела (и как?), не потеряв при этом формы, не заплыв жиром, не «вылезти» из своего размера одежды при этом?
Или все-таки и с таким весом можно забеременеть, а уже потом «наедать» активно массу?
Спасибо!!!!