ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

№765385 Ходьба для похудения
Сергей Муж., 31 лет. Россия Барнаул
Гость (не зарегистрирован)
18.02.2014 16:11
Здравствуйте, диетолог Ковальков А.В. в своих книгах и телепрограммах часто говорит что регулярная длительная обычная ходьба на свежем воздухе с нормальным дыханием помогает сжечь лишний жир намного эффективнее занятий в тренажерном зале и бега, т.к. по его мнению жир сгорает в широких мышцах ног и при наличии кислорода. Действительно ли это так? Сколько раз в неделю и сколько времени каждый день нужно тратить на ходьбу чтобы похудеть на 20 кг?
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Напишите ваши рост, вес , уровень физической нагрузки за неделю и сопутствующие хронические заболевания. Диетолог Ковальков А.В. говорит правильно. Но без диеты это не поможет.
Время создания: 22 Февраля 2014 00:11
Оценок: 1
Мнение зала, форум (13)
Похожие вопросы, темы (10)
(Гость) Сергей 22.02.2014 06:04
Мой рост 185 см, вес 96 кг, уровень физической нагрузки за неделю низкий, хронические заболевания - хронический бронхит.
   
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или ходьба или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
      
(Гость) Сергей 23.02.2014 09:19
Владимир Иванович, спасибо большое за ваши советы! Расскажите пожалуйста о Гарцинии форте? Не навредит ли данный препарат здоровью и какие побочные эффекты он имеет?
   
Гарциния форте http://www.piluli.ru/product330055/product_info.html
      
(Гость) Сергей 24.02.2014 09:11
Здравствуйте Владимир Иванович, вчера купил в аптеке Гарциния форте (эвалар) принял ее по две таблетки три раза в день (утро, день и вечером) ночью почему то не мог заснуть, слегка кружилась голова, вообще почти не спал. Утром встал сонный, слегка подташнивало и пощипывал язык. Сегодня решил воздержаться от приема. Могут ли подобные побочные эффекты наблюдаться при приеме этого БАДа или это было что то другое?
   
(Гость) Сергей 24.02.2014 09:24
Я еще принимаю мультивитаминный комплекс Центрум от А до Цинка и пищевую добавку Гинкго Билоба (эвалар). Может быть неприятные ощущения были из за несовместимости этих добавок? И еще у меня голова утром в затылочной части болела.
   
Да. Может быть неприятные ощущения и головная боль были из за несовместимости этих добавок! Надо выбрать одну.
      
(Гость) Сергей 25.02.2014 15:29
Скажите доктор, а шаурма с куриным мясом, тонким лавашем, чесночным соусом, свежими огурцами, помидорами, капустой и морковкой по корейски сильно калорийная? Ее можно есть на диете? Диетологи ведь советуют на ужин есть овощи и что нибудь белковое, например куриное мясо.
   
сильно калорийная...
      
(Гость) Сергей 05.03.2014 16:35
Владимир Иванович у меня еще два вопроса: 1) Как сделать живот плоским, т.е. чтобы жир уходил именно с живота я слышал диетологи советуют перед тренировкой натирать его какой нибудь согревающей мазью например обычной камфорной мазью? 2) Если так получилось что например на праздник пришлось нарушить диету и съесть много лишнего как сделать так чтобы это не отразилось на фигуре?
   
от жира на животе поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером...
      
(Гость) Сергей 10.03.2014 11:24
Доктор а что делать если в праздник, например в 8 Марта, за праздничным столом все таки не удержался и съел довольно много калорийной пищи? Как сделать чтобы вся она не ушла в жир?
   
"Сжечь" лишние калории на тренажерах...
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
07.06.2010
15:42
Ангелина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 4
25.04.2011
13:17
Марина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
02.04.2012
22:20
олеся :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
24.06.2010
18:43
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
25.01.2010
20:06
наталья :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
08.08.2007
16:04
Александра :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
02.11.2009
18:31
Наташа :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
15.03.2010
12:46
алексей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1
03.01.2010
17:08
Наталья :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
20.11.2009
02:31
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 1