search
ПОИСК ПО САЙТУ:
ЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОСЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОС
Главная
О проекте
Обратная связь
Реклама на сайте
Стать консультантом нашего сайта
Суперакция «Каждому врачу свой сайт»
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / Похудеть парню 19 лет

ПОХУДЕТЬ ПАРНЮ 19 ЛЕТ

№798015 Похудеть парню 19 лет
Хартс Муж., 19 лет. Nsk
Гость (не зарегистрирован)
18.07.2014 20:56
Доброго времени суток!
Я парень, мне 19 лет, рост 190, вес 88.
Продаю квас с утра и до вечера, т.е. сижу в одном месте весь день.
Оооочень много ем :)
Посоветуйте диету/питание/рацион, чтобы сбросить вес, а то на животе такой не эстетичный жирок...
Как лучше устроить тренировки и какие?
Благодарю!
 Ответов: 1; Комментариев: 2
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или физкультура или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 19 Июля 2014 13:21
Оценок: 0
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
Александр Александрович 19.07.2014 12:01
http://cardiolog-online.ru/hodba_2/
Почитайте эту заметку, может быть будет любопытно.
      
Алексей Евгеньевич 01.08.2014 17:07
Здравствуйте "Хартс" опишите Вашу проблему более подробнее на e-mail: borodkyn-cardio@tele-conf.ru
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
04.04.2013
23:20
Ирина :: Другие консультации / Диетолог
Легко худею
 Ответов: 2
Сообщений: 13
18.02.2014
16:11
Сергей :: Другие консультации / Диетолог
Ходьба для похудения
 Ответов: 1
Сообщений: 13
07.05.2013
13:52
Сара :: Другие консультации / Диетолог
Пограничный вес
 Ответов: 1
Сообщений: 12
23.05.2012
11:10
Валентина :: Другие консультации / Диетолог
Помогите похудеть
 Ответов: 3
Сообщений: 9
25.04.2011
20:42
Ирина :: Другие консультации / Диетолог
Помогите пожалуйста похудеть!
 Ответов: 3
Сообщений: 9
05.03.2011
08:27
Валентина :: Другие консультации / Диетолог
как похудеть при гипотериозе
 Ответов: 2
Сообщений: 9
11.05.2011
18:35
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
очень хочу похудеть, но я склонна к полноте
 Ответов: 2
Сообщений: 9
12.06.2011
23:07
наталья :: Другие консультации / Диетолог
вес при тиреотоксикозе
 Ответов: 2
Сообщений: 9
06.02.2016
08:44
anya :: Другие консультации / Диетолог
Как похудеть чтоб не уменьшилась грудь?(
 Ответов: 1
Сообщений: 9
28.02.2013
14:27
нона :: Другие консультации / Диетолог
хочу похудеть
 Ответов: 2
Сообщений: 8
С этим вопросом так же читают следующие вопросы:
Вопрос №927104 Правильное Питание
«Другие консультации / Диетолог»
валентина
Жен., 50 лет.
россия республика карелия
около восьми часов вечера начинается изжога, а утром белый налет на языке и на деснах, до того как перешла на ПП не было такого, так должно быть, или я желудок себе испортила?
09.07.2016 23:07
Ответов: 1; Комментариев: 25
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте, Валентина.

Возможно,организму требуется время, что бы привыкнуть к новому питанию, которое Вы называете "ПП"

Ещё есть такая гипотиза, что Ваш организм привык в определённое время принимать большое количество пищи и выделяет в это времяч повышенную порцию желудочного сока.
Желудочный сок, не находя прежнего обилия пищи - выходит через пищевод.

Давайте его обсудим.

Возможно , это питание  не очень для Вас - П.

Рекомендую Вам почитать «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулия Эндерс,

Послушать Ирину Гончарову "СкульптБоди" Совершенствуем тело. Психологическое похудение(можно найти в сети)

Считайте калории. Тратьте калорий больше, чем потребляете.
Время создания: 10 Июля 2016 14:38 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №927104
Сергей Евгеньевич Агеев 10.07.2016 14:42
Напишите здесь продукты и вес, которы принмаете в течении последних 2-3 дней
   
валентина 11.07.2016 06:40
вес 100.3 рост 172
День 1
Завтрак: каша на молоке 250 гр + 30 гр орехов+ 1 ч л меда +1 яйцо
Перекус: чай( кофе с молоком) + 2 хлебца+ 30 гр сыра
Перекус: фрукт ( не банан и виноград) 300 гр
Обед: Куриная отбивная 140 гр + 150 гр тушеных овощей
Перекус: салат из овощей 200 гр + 1 ч л оливк масла + 1 белок яйца
Ужин:куриная котлета или отбивная 100 гр+ 150 гр овощей свежих
Кефир 300
День 2
Завтрак :омлет из 2 яиц и 50 гр молока + 50 гр овощи
Перекус: 50 гр горький шоколад + чай
Перекус: фрукты или ягоды 300
Обед: Гречка100гр+грибы тушеные 150 гр
Перекус: 2 белка+ 100 гр овощей
Ужин: говядина отварная 100 гр+ 150 гр св овощей
Кефир 300
День 8
Завтрак: каша на молоке 250+ 1 яйцо+ 1 ч л меда + 1 ц\з хлеб+ 20 гр сл масла
Перекус: чай( кофе) + 30 гр сыра
Перекус: фрукт 300
Обед: тушеная капуста с говядиной или курицей 300 гр
Перекус: творог: 200 гр+ 50 гр йогурта
Ужин: рыба 100 гр и 150 гр овощи
Кефир 300
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:39
Меню - нормальное.
Странно, что это может вызывать изжогу
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:39
Что такое изжога?
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:41
Жалко, что меню без времени.

Но я предполагаю , что Ужин у Вас не позж 18часов.

А кефир не позже 20 часов .

Да?
   
валентина 11.07.2016 21:28
Так и есть)))
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:41
Давайте попробуем

Заменить кефир вечером на молоко.
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:43
Ещё можно попробовать сырые овощи кушать в обед
А тушёные в ужин.
   
валентина 11.07.2016 21:37
Спасибо, доктор, я так и сделаю.
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:45
Пусть меня диетологи закидают тапками (когда придут)
... но всё же напишу:

Валентина, также есть вероятность, что Ваше подсолознание "Не устрило" Ваш переход на "правильное питание" и организм делает всё, чтобы Вы бросили эту затею
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:46
Поэтому продолжайте ПП, держитесь и не поддавайтесь
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:49
Ещё есть такая гипотиза, что Ваш организм привык в определённое время принимать большое количество пищи и выделяет в это времяч повышенную порцию желудочного сока.
Желудочный сок, не находя прежнего обилия пищи - выходит через пищевод.
   
валентина 11.07.2016 22:06
Мне нравится Ваша гипотеза, только от Вашего участия стало уже легче, спасибо!
   
Сергей Евгеньевич Агеев 12.07.2016 23:05
Здравствуйте, Валентина. Спасибо за бонусы. Вы меня балуете. Это не привычно. Что с изжогой? ЧКаким лекарством спасаетесь? Сам несколько лет борюсь с лишним весом (работа сидячая и пр.) Рекомендую Вам почитать «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулия Эндерс, послушать Ирину Гончарову "СкульптБоди" Совершенствуем тело. Психологическое похудение(можно найти в сети) Считайте калории. Тратьте больше, чем потребляете. Мне это помогает.
   
валентина 13.07.2016 08:41
Доброе утро, Сергей Евгеньевич! Вчера было все отлично, поменяла свежие овощи днем, тушеные на ужин и вместо кефира молоко и вечером никакой изжоги. А вот утром на языке все равно белый налет и отпечатки зубов:
http://s009.radikal.ru/i308/1607/a1/b5434d6181c8.jpg
Спасибо за рекомендации, обязательно почитаю
   
Сергей Евгеньевич Агеев 30.07.2016 12:42
Здравствуйте, Валентина.
Необходим осмотр
   
Сергей Евгеньевич Агеев 30.07.2016 12:42
Думаю, это просто от кефира и молока.
Не страшно.
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:50
Добавьте гидрокарбонатную (щелочную) минеральную воду
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:51
Спасибо за оценку моего ответа
   
Сергей Евгеньевич Агеев 10.07.2016 14:43
Выложите Заключение ФГДС
   
валентина 10.07.2016 21:25
нету
   
Сергей Евгеньевич Агеев 11.07.2016 20:38
а ведь он нужен!
Сможете пройти это обследование?
   
валентина 11.07.2016 22:02
Да, сделаю.
   
Сергей Евгеньевич Агеев 30.07.2016 12:43
Сделали?
   
Сергей Евгеньевич Агеев 13.08.2016 02:52
Здравствуйте, Валентина.
Сделали ФГДС?
   
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»