ХОЧУ ПОХУДЕТЬ

№672173 хочу похудеть
нона Жен., 40 лет. Gorgia Tbilisi
Зарегистрированный пользователь
28.02.2013 14:27
здравствуйте. мне 40 лет рост 160 вес 69 кг. принимаю антидепрессант 7 месяца. и за эти 7 месяца набрала вес от 59 до 69 . у меня сидячий образ жизни. посоветуйте как похудеть 10 кг . таблетки пока бросить не могу . спасибо
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 28 Февраля 2013 22:01
Оценок: 0
Реклама от консультанта:
По средам у Владимира Ивановича дежурство. На вопросы ответит с опозданием в 2-3 дня.

Администрация сайта обращает ваше Внимание! Уважаемые пациенты! Не забывайте регистрироваться на сайте! При необходимости ответить лично пациенту, незарегистрированные пользователи такого ответа не получат. При повторных обращениях - воспроизводите полностью ВСЮ предшествующую переписку (пишите дату и номера вопросов). Иначе консультанты Вас "не узнают". Можно дополнять вопросы или отвечать на вопросы консультантов в "Сообщениях" под вашим вопросом. Их отправят консультантам.
Получив ответ, не забывайте поставить оценку(«оцените ответ»). Я благодарен Всем, кто счел возможным и нужным - оценить ответ !

Помните, что за понравившейся ответ (консультацию) можно воспользоваться специальной опцией сайта «Сказать спасибо», где Вы можете выразить свою благодарность консультанту, купив ему немного бонусов на нашем сайте. Надеемся, что предложенные размеры бонусов не вызовут у Вас ничего, кроме улыбки, своей несерьезностью.
Другая специальность
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Рейтинг. Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
У Вас есть небольшое увеличение массы тела Ваш ИМТ 27.0 Оптимальный для Вас вес находится в диапазоне: от 47 кг до 64 кг Достичь оптимального для Вас веса без вреда для здоровья,
Вы сможете к 19.05.2013 года

Чтобы достичь оптимального веса при том же уровне двигательной активности, Вам надо потреблять в сутки 2346 ккал
Начните анализировать калорийность съеденного в дневнике питания

Чтобы достичь оптимального веса без изменения режима питания,
Вам необходимо тратить в сутки на 586 ккал больше
Дневник движения позволит следить за регулярностью физических нагрузок.Пройдите биоимпедансное исследование http://www.proandro.ru/diseases/180

Нона, какой антидепрессант? и какую проблему пытаетесь решить препаратом?
Время создания: 01 Марта 2013 14:38
Оценок: 2
Реклама от консультанта:
Работа по переписке в личных сообщениях - платная. Сумму - выбираете сами, нажав на кнопочку "Сказать спасибо" . Ответы на дополнительные вопросы - можно получить бесплатно, если написать их внизу страницы , в разделе "Мнение зала, форум".
 
Мнение зала, форум (8)
Похожие вопросы, темы (10)
нона | (Жен., 47 лет, Kum, Urartu) | 09.03.2013 18:15
Уважаемые врачи диетологи помогите правильно определить какая диета мне подходит,? диета N8 трудно все время считать калории. таблетки для снижения аппетита нельзя я должна вовремя кушать иначе трясутся руки ноги наверное это от невроза. как насчет 6 разовое питание плюс сжигание калории на велотренажере? или гречневая диета плюс велотренажер? и сколько калории надо сжигать в день. рост 160 вес 69 возраст 39 . спасибо
   
Чтобы "сжигать" на тренажере, надо считать калории в два раза чаще... 6 разовое питание плюс сжигание калорий на велотренажере - слабо, не поможет.
Гречневая диета плюс велотренажер - чересчур сильно и вредно. Диета №8 по образцу, не считая калорий, за 6 раз в сутки + разгрузочный день. Таблетки от аппетита можно не принимать. http://www.consmed.ru/news/view/703/
      
нона | (Жен., 47 лет, Kum, Urartu) | 10.03.2013 00:09
спасибо за ответ. еще хотела спросить о КСЕНИКАЛ. и о УГЛЯ многие принимают УГОЛ для похудения .
   
Помогает не всем, а вреда больше, чем пользы (и после отмены сильный набор веса).
      
нона | (Жен., 47 лет, Kum, Urartu) | 26.03.2013 18:05
здравствуйте. занимаюсь на велотренажере почти 1,5 месяца сжигаю в день 700 кк. первоначальная вес 68,900. сегодня вес 66,400. питаюсь 6 раз в день маленькими порциями. скажите пожалуйста не мало ли потеря веса за такое время.?????? спасибо
   
Нормально - достойный результат - это 2-4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее.
      
нона | (Жен., 47 лет, Kum, Urartu) | 17.04.2013 15:20
здравствуйте. уже месяц не смотря на ежедневные занятие
по два часа в день вес не уходит. ем немного 4 раза в день пью 2 литра воды . напишите мне пожалуйста диета на гречке как правильно сидеть на диете? спасибо
   
Плохо следите за приходом и тратой калорий!!!
Гречневая диета http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-diet a.html
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
02.04.2007
14:49
Лизабетт :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 11
11.05.2011
18:35
Екатерина :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 9
26.01.2011
12:38
Анна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 10
19.03.2010
19:39
Татьяна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 6
22.03.2010
14:01
Татьяна :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 6
23.04.2007
15:50
Наталья :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 4
04.08.2011
22:41
Юлия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 3
25.03.2011
23:50
Вика :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 4
14.03.2011
01:01
Анастасия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 3
15.06.2013
21:16
Angelitta :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 4