СТРАХИ

Здравствуйте.Мне 22 года.С июля 2018 года я страдаю неврозом,па и всд.Все это началось в 21.В первый раз,когда это произошло,я сидела дома и тут у меня участилось сердцебиение,ощущение нехватки воздуха,руки ноги тряслись.Тогда я не знала,что это такое.Только потом узнала.До октября я старалась не обращать на это внимание.Только потом,в октябре,как я стала как бы задыхаться,моясь в душе,то сказала маме и вызвали скорую.Сказали,что это проявления ВСД,но надо сходить в больницу и обследоваться,так как это могут быть проблемы с щитовидной железой.Пошла в больницу,сделала экг-синусовая тахикардия.У меня имеются проблемы с сердцем-врожденный порок сердца,дмпп и открытое овальное окно.Делала узи сердца,сказали без изменений,поводов для беспокойства нет.Была у невролога,сказала,что мое состояние не связано с сердцем,то что это проявления ВСД.Делала узи щитовидной железы и сдавала гормоны-все нормально.Делала рентген шейно-грудного отдела позвоночника-без патологий.Сейчас же меня беспокоит,учащение сердцебиения,ощущение нехватки воздуха,ощущение сдавливания напряжения и удушения в шее и горле,в горле слюноотделение,ощущение,что что то мешает,ощущение сухости,увеличения,опухлости и инородного предмета в горле.Кашель позывы к кашлю иногда,от того что в горле царапает.Рвотные позывы во время или после еды.У меня страхи задохнуться,забыть как дышать,как вдохнуть,выдохнуть,перестать дышать.В легких и грудной клетке ощущение сковываемости.Чувство остановки дыхания.Глубокое,поверхностное дыхание,что то типа краткосрочных остановок дыхания,потом судорожные вдохи,почти каждую ночь так бывает,может иногда не замечаю и сплю нормально,днём тоже бывает,но редко.Днем нормально себя вроде чувствую,но вот вечером и ночью плохо бывает.Кхыкаю,откашливаю от того,что в горле царапает.Возникает желаниежелание сглатывать слюну.Во время или после выполнения дел,во время или после ходьбы ощущение одышки и усталости.Аппетит не такой,как раньше.Я даже иногда выйти куда то не могу,боюсь,что плохо станет.Я боюсь чем нибудь заболеть,тяжелым,неизлечимым,смертельным.Тревожность и навязчивые мысли.Иногда случайно в интернете натыкаюсь на смерти молодых,здоровых людей и становится страшно.Ощущение нереальности происходящего.Навязчивый страх умереть от нехватки воздуха.Страх остановки сердца и дыхания.Утром,когда сплю тоже бывает ощущение нехватки воздуха,дискомфорт и напряжение в теле,ворочаюсь в кровати.Ощущение,что задыхаюсь,чувство удушья.Иногда так плохо бывает,что думаю,все мне конец.Ощущение,что пойду с ума,потеряю сознание,упаду в обморок.Мысли и страх смерти,вот смерти я не боюсь,но очень страшно когда все происходит внезапно и ты не можешь предугадать.Боязнь задохнуться ночью.Не работаю пока что,но скоро собираюсь,но боюсь,не знаю как работать буду.Я в напряжении бываю.Мне уже очень страшно становится из за всего этого,боюсь что со мной может что то случится.Помогите советом,как от этого избавиться?