ЦИКЛОТИМИЯ ИЛИ ГТР, ЧТО ЭТО?

Здравствуйте. Мне 35 лет, ставят то тревожно-депрессивное расстройство, то (последний раз) генерализ.трев.расстройство.
Бывают колебания настроения в течения дня. И тут я прочитала про циклотимию, которая может перейти в биполярное расстройство. Очень напугана.

Последний раз пила ципралекс почти год, было хорошее состояние, прошло полгода после отмены, симптомы стали возвращаться. И я замечаю, что в течение дня бывают эпизоды «провалов» в тревогу, депрессию небольшую. Вдруг поднимается тревога, может стучать сердце, кажется что тошно и это никогда не закончится, беспокойство, раздражительность. Стараюсь не пить никакие таблетки, состояние само проходит в течение часа. Может быть пару раз за день. Потом отпускает, состояние ровное, обычное, ощущение, что прям отлегло.

А ещё бывает повышенное настроение, начинаю быстро говорить, сама это замечаю, тороплюсь, может нервная дрожь в ногах быть,сердце тоже учащенно стучит. Но состояние более приятное, не маниакальное, но просто повышено настроение. При этом сон, аппетит не нарушается, бредовых идей нет. Нет ощущения, что я теперь навсегда здорова, прекрасно осознаю свое заболевание.

Причём, внешне ничего не видно, мне никто не говорит что я веду себя как то не так. Я отслеживаю и замечаю сама.

Это что, циклотимия? Ещё хочу сказать, что если выпить феназепам, тревога проходит, и состояние стабильно ровное, без скачков (делаю это крайне редко). Также антидепрессанты группы сиоз тоже хорошо помогают.