ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ОКР ОТ ДЕПРЕССИИ С КОНТРАСТНЫМИ МЫСЛЯМИ?

Здравствуйте! Недавно был на приёме у психиатора, когда записывался по интернету, то описал состояние. Она ответила, что надо различать ОКР от депрессии с контрастными мыслями. У меня, по её словам, именно депрессия с контрастными мыслями. Я был растерян от диагноза и не спросил, в чём же отличие. Ведь депрессию лечат антидепрессантами, а ОКР ( я много слышал о методиках) и вовсе можно лечить без таблеток.
Она сказала, что когда депрессия пройдёт - то и мысли пройдут. А у меня это уже не первая волна страхов, и я знаю, что они не проходят, а только притупляются, а потом снова обострятся и приходят вместе с паническими атаками. Она не интересовалась ни моими страхами, ни ритуалами, просто зафиксировала нарушенный сон - хорошо засыпаю с валерианкой и персеном, лёгкие панические атаки, голов. боль, слегка сниженное в связи с этим настроение, судороги, внутреннее напряжение и то, что немного труднее бывает сосредоточиться, чем раньше, и сказала, что это депрессия с контрастными мыслями. Мнение дочери знаменитого Бухановского надо мной довлеет, только я после этого был у другого специалиста, и он сказал, что у меня ОКР. Это принципиально важно, по-моему. И что теперь делать? Пробовать лечиться без лекарств, а если не поможет - тогда применять лекарства? Я не хочу пить антидепрессанты, я себя неплохо чувствую, зачем сразу начинать с таблеток, но диагноз депрессия вводит в ступор, я боюсь себе навредить.