ПСИХОТЕРАПЕВТ - ЗА И ПРОТИВ

Добрый день.

Хотелось бы услышать мнение о психотерапевте.
У меня ГТР, соматофорная депрессия.

Прохожу терапию 4.5 месяцев.
Первый раз приехала в жутком состоянии - боли, тревожность. Была поражена силой терапевта. После транса как будто сняли с меня камень, который я несла.
Очень долго не могли подобрать адекватную фарматерапию (это вопрос к психиатру, не к нему). Так что он просто меня вытаскивал, помогал жить дальше. Но лучше становилось после сеанса, на следующий день я опять чувствовала тревогу, очень сильную, невыносимую. До апреля было так. В апреле подобрали таблетки,я их принимаю.

Но что напрягло. Первый раз было озвучено, что мне лечиться полгода... Потом 8 месяцев.. Потом год или больше.
Что напрягает сейчас. У меня бывают рецидивы тревожности.
Мое поведение в данной ситуации не поменялось. Страх. Паника. Поиск помощи. Он говорит, что я должна справляться сама, надеяться на себя а не на него в этой ситуации. Да, он прав. Но он не научил меня, как вести себя в данной ситуации. Мне кажется, мы должны были это отработать... И за это время я должна была как то поменяться внутри. Сейчас, через 4 месяца мы только начали трогать причины, которые привели к этой ситуации. Хотя я просила начать «вытаскивать корни» чуть ли не на каждом сеансе.
Ну вот так.
Сейчас я задумалась - за 4 месяца работы никак не поменяться внутри... Какое мнение?