НЕ МОГУ УСНУТЬ

Здравствуйте, Екатерина! Для эффективного лечения хронической инсомнии (бессонницы) соблюдать правила гигиены сна недостаточно - требуется лечение у психотерапевта, владеющего методами когнитивно-поведенческой терапии инсомнии. Снотворные и "успокаивающие" средства, которые назначают обычно неспециалисты, лучше не принимать. Также в такой ситуации, как у Вас, не советую заниматься самолечением и "лечиться" по советам и книжкам. 

Уважаемая Екатерина!
Я так понимаю, что Вы принимали разные препараты, которые в принципе не очень то и помогли. В таком случае, необходимо определить проблемы бессонницы. Их может быть несколько. Как правило, это образ жизни, отсутствие целей и действий в собственной жизни, сложные отношения с родителями, в том числе нехорошая
привычка  засиживаться ночью в соцсетях и различных мессенджерах. Необходимо строго придерживаться распорядка дня и ночи. Спать ложиться и вставать в одно и то же время. Нам известно, что люди, которые провели день хорошо и физически устали – бессонницей не страдают. Значит, у Вас нет этих компонентов хорошего сна. Изучите и внедрите Программу доктора Бузунова: http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf.  Также Вам необходима консультация психотерапевта. Обратите внимание на возможность скайп-консультации врача-психотерапевта Центра медицины сна санатория "Барвиха" Назаровой Оксаны Владиславовны.