ПОХУДЕТЬ НА 15 КИЛОГРАММ!!!!

Причины вашего столь быстрого (за 1 год 8-9 кг) набора веса можно искать, но сделать это лучше на индивидуальной консультации со специалистами. Но уже хорошо то, что Вы сами понимаете, что этого не должно быть, и пытаетесь в силу своих знаний решать проблему. Но, к сожалению, вы попали в круговорот. Как только Вы начинаете соблюдать очередную неправильную диету, ваш организм, уже переживший не одну подобную ситуацию, сразу включает компенсаторные механизмы, проявляющиеся и в замедлении обмена веществ. В результате вы с трудом сбрасываете несколько килограмм, а они потом быстро и благополучно возвращаются и еще всегда с плюсом.
Практически все низкокалорийные диеты (количественное и качественное ограничение рациона) отвечает энергетическому закону диетологии, но не учитывает закон химического баланса, усугубляя микроэлементарный дефицит. По этой-то причине сложно удержать сброшенный вес. А если еще при этом ваш рацион после окончания диет изобилует фастфудовской пищей (быстрого приготовления), то вы еще больше рискуете увеличить массу тела. И так всегда. Каждая следующая попытка будет более сложной и для вас, и для организма.

Я вам рекомендую заглянуть на страницу с ответом на вопрос Анастасии.