МЫСЛЕННАЯ АГРЕССИЯ

Здравствуйте!
Проблема: хотя с другими людьми я веду себя мягко и спокойно, с детства иногда бывают приступы мысленной агрессии. Это не страх причинить кому-нибудь реальный вред, а подробные сцены мести / фантазии, в которых я спасаю себя или другого человека и наказываю преступника. Возникают при новостях о несправедливой жестокости или воспоминаниях о старых обидах; воздействие на противника соразмерно его поступкам (мысли о хаме -- его унижение, о маньяке -- кровавые сцены). Не люблю фильмы ужасов и вообще жестокость, но в таком состоянии нравится читать или смотреть новости про самосуд.
Сопровождается всё тикообразными движениями рук (настоящих неконтролируемых тиков у меня нет), сильным физическим напряжением и своеобразным удовольствием (не от самого насилия, а от полученной «справедливости»). Заканчивается сильным психологическим дискомфортом («кошмар, какая же я злая, как мне неуютно и хочется скорее снова стать доброй, но пока не до конца отпустило») и усталостью. Частота -- несколько раз в месяц, точно не засекала. Последний раз был вот сейчас

Меньше недели назад я закончила курс гипнотерапии у врача-психотерапевта. Мозг у меня здоровый, но есть (был?) тревожный невроз. Проблема агрессии меня в тот момент не так волновала, работали с тревожностью, самооценкой и подавленными состояниями, добились успеха -- хотя доктор предупредил, что отдельные спады ещё вполне могут быть, всё угасает постепенно. Обращалась к нему с вопросом про тикообразные движения (они бывают и от сильных положительных эмоций, всегда только в одиночестве) -- сказал, что это не что-то опасное, а форма проявления телом эмоций, и нужно заняться фитнесом и другими видами физической заботы о себе, чтобы, условно, подружиться с телом и сбрасывать напряжение. Буквально вчера я была на тренировке, но эффект не настолько быстрый, видимо :(

Ну и вопрос: стоит ли мне с этой проблемой вернуться к психотерапевту или хотя бы сходить к психологу? Или же успокоиться и продолжать следить за образом жизни? Как гасить свою мысленную агрессию на первых этапах? Первые идеи -- избегать провоцирующих материалов, контролировать дыхание и стараться переключиться на что-то более захватывающее (сложно) -- что-нибудь ещё? Спасибо!