ВОПРОС-КОНСУЛЬТАЦИЯ

Добрый день Александр!
Давайте в отсутствие Вашего врача, попробуем справиться с вашими ПА самостоятельно.
Смотрите, Александр, несмотря на субъективную тяжесть панической атаки, она не является объективно опасным заболеванием.
Вы всегда имеете в запасе несколько простых действий, позволяющих снизить тяжесть приступа панической атаки, а то и вовсе его предотвратить:

1. Первое, о чем необходимо помнить, - это то, что паническая атака не представляет угрозы Вашему здоровью. Во время приступа это вспомнить довольно сложно, так как сознание, как правило, полностью охвачено страхом. Но если Вы все-таки сможете это сделать, то интенсивность негативных переживаний значительно снизится.

2. Заблокировать панику можно, создав ощущение контроля над угрожающей ситуацией. Например, при помощи дыхания в бумажный пакет - у Вас появится возможность в любой момент зрительно контролировать деятельность внутренних органов.

3. Присутствие кого-либо в качестве "гаранта безопасности", то есть человека, знающего о вашей проблеме и готового вам помочь, также снижает риск возникновения приступа.

4. Полностью самодостаточный человек, не нуждающийся ни в чьей помощи и в одиночку решающий свои проблемы 24 часа в сутки, существует только в кино. Если Вы поддерживаете у себя такой образ, то Вы находитесь в уязвимой позиции по отношению к приступу панической атаки. Поэтому необходимо дать себе разрешение при необходимости обратиться за помощью. Относитесь к просьбе о помощи не как к проявлению слабости, а как к еще одному ресурсу для противодействия приступу.

5. И не забывайте, что Вы всегда можете вызвать врача (скорую помощь).

В долговременном плане Вы обязательно должны пройти, а Вам это необходимо, курс медикаментозной терапии для снижения тревожности, а также обратиться к врачу - психотерапевту для работы с тревожной сензитивностью или другими сопутствующими проблемами которые у Вас имеются.

Всего доброго Вам и будьте здоровы!

Вся проблема в том, что в вашем лечении отсутствует психотерапия! Прием медикаментов не изменит вашей тревоги и других проявлений вашего невроза. 5 месяцев лечения именно поэтому и не дали результата! Эту проблему без психотерапии - не решить!

Александр, если лечение у Вашего врача ограничивается назначением препаратов, то Вам все-равно придется искать другого специалиста - того, кто будет работать с Вами психотерапевтически.