ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) / Ежедневные эмоциональные качели.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ.
Максим Муж., 36 лет. Россия Челябинск
Зарегистрированный пользователь
03.09.2020 20:47
Здравствуйте.Столкнулся с такой проблемой прошлом году внезапно когда сидел заболела спина и стало не хватать воздуха в связи с этим пережил сильный стресс так как это было впервые в моей жизни.До этого был абсолютно здоровый человек.Первое время было очень тяжело не мог глубоко вздохнуть метался по квартире и постепенно с течением времени нехватка воздуха прошла боли в спине стали постоянными между лопаток как панцирь.Сделал мрт грудного отдела позвоночника результат остеохондроз грыж протрузий нет.Но боль в спине я бы еще вытерпел да и она не главное мое мучение.После того нехватка воздуха ушла появилось то что я не могу обьяснить или это невроз или депрессия.Дело в том что я каждый день нахожусь в качелях утром просыпаюсь и еще чувствую себя нормально потом приходит настоящий ад после обеда примерно в 14 00 меня накрывает сильнейшая тревога которая достигает пика в 16-17 00 я просто лежу лезут мысли я встаю бью по кровати кулаками опять ложусь накатывает безнадежность какая то безысходность страх что ни чего не успеваю что жизнь проходит мимо и так до вечера.С наступление вечера и темноты тревога постепенно гаснет и в 21-22 00 я просто перестаю тревожиться и чувствую себя отлично а ночью если не сплю вообще красота какое то расслабление наступает умиротворение я начинаю строить планы устроиться на работу смотрю ютуб и просто отдыхаю и даже не хочу ложиться спать потому что мне хорошо и потому что знаю что завтра днем меня опять начнет колбасить.Устал уже от этих качелей хочу днем себя чувствовать так же как ночью а день это же самая активная часть жизни особенно после обеда в то самое время когда люди радуются жизни меня трясет когда люди спят я радуюсь жизни.Сдавал анализы на гормоны щитовидки норма.Прочитал что это может быть циклотимия а она неизлечима поэтому очень боюсь.
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
С этим вопросом так же читают следующие вопросы:
Вопрос №1105440 Расслабление по Дейкобсону
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
|
Сергей
Муж., 33 лет. Россия Санкт-Петербург |
Здравствуйте Подскажите пожалуйста... При выполнении метода расслабления по Джейкобсону какое должно быть дыхание... Напряжение делается на задержке? Или дышать ровно? Или без разницы? Я выполняю упражнение по частям ,напрягая поочерёдно разные части тела. |
||
|
28.07.2022 12:04
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Расслабление делается только на выдохе. Время создания: 28 Июля 2022 17:55 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 2
|
Психотерапевт. Индивидуальные консультации в чате МАХ или Telegram. Комментарии в "мнениях зала" не читаю, в полемику с ботами не вступаю.
Здравствуйте!
1. Закройте глаза и дышите более медленно и глубоко, чем вы это делаете обычно. Вдох через нос, выдох через рот. На высоте вдоха задержите дыхание. Поймайте ощущение, будто сначала воздух заполняет живот, а затем и грудную клетку. Выдох должен быть не короче вдоха. 2. Дышите и фокусируйте внимание на разных информационных потоках. Упражнение состоит из трех компонентов, которые необходимо выполнять одновременно, но сначала лучше потренируйтесь делать их по отдельности.
4. Если вы испытываете ощущение нехватки воздуха и вам тяжело сделать полный вдох, то попробуйте очень медленно выдохнуть, максимально освободить легкие, и у вас будет возможность сделать нормальный вдох. Время создания: 28 Июля 2022 18:07 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Расслабление обычно происходит на выдохе.
Время создания: 28 Июля 2022 22:47 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 2
|
Мнение зала, форум вопроса №1105440
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»





