РЕЦИДИВ ФИМОЗА СПУСТЯ МНОГО ЛЕТ?

Здравствуйте. В 17 лет перенес операцию по лечению фимоза (крайняя плоть была сохранена). Последующие годы все отлично, половая жизнь все супер. Я и подумать не мог, что придется возвращаться к этому вопросу. Очень шокирован, болезнью которую считал побежденной раз и навсегда много лет назад. И вот в 31 год недавно при попытке обнажить головку (давно этого не делал) это это пошло с затруднением, сбоку на коже крайней плоти оказалась трещинка (если не вглядывать ся выглядить как покраснение), в общем небольшой болевой эффект. Вспомнил, что и раньше иногда чувствовал подобные ощущения сбоку на коже крайней плоти когда в течение длительного периода не было мастурбации и секса, то есть растяжения крайней плоти. Списывал на потертости кожи. Боюсь думать, крайняя плоть сужается без регулярной разработки. Когда то было после операции, что при эрекции, головка сразу сама обнажалась, но вроде такого несколько лет уж не помню. Во время эрекции во время сна, головка не обнажается, и полной эрекции из за этого не происходит-член как бы упирается в крайнюю плоть и тут же начинает рефлекторно расслабляться. При попытке обнажить головку при максимальной эрекции приходиться немного расслабиться, чтоб головка уменьшилась и проскочила иначе стали возникать болевые ощущения. (Раньше прям как будто бы кожи не хватало и головка обнажалась сразу сама легко (правда обратно ее рукой вправлять всегда приходилось), а тут как будто кожа дополнительная появилась на члене-мог ли это сам член стать меньше?)
Что мне надо сейчас делать С крайней плотью-растягивать крайнюю плоть или подождать пока микротрещина на ней подживет? Сейчас даже в расслабленном состоянии при открытии головки некий дискомфорт в районе трещины. Не образуется ли от этой трещинки рубец который только ухудшит ситуацию?
Не окажусь ли я вновь на операционном столе в мои то годы? «Снова в школу» не хотелось бы. Может это у меня что-то временное с крайней плотью и пройдет само или мне всю жизнь теперь придется растягивать крайнюю плоть?
Спасибо.